Valmennettavien yhteismiitti vol. 2

Valmennusmiittivol2

Pidimme valmennettavien kanssa yhteismiitin toista kertaa. Tällä kertaa ohjelmassa oli jälleen urheilua ja ruokailua. Päivä alkoi kamppailulajipainotteisella treenillä. Treeniä piti olla vetämässä Niina Myller, thainyrkkeilyn SM 2012, mutta hänelle tuli treenaamisen estävä loukkaantuminen, joten valmennettavat joutuivat tyytymään minun vetämiin treeneihin. Treeni alkoi erilaisilla lajinomaisilla lämmittelyillä ja liikkuvuusharjoitteilla. Tämän jälkeen teimme koordinaatioharjoitteita, kuten ”tikasjuoksua” ja kehonpainotemppuiluja. Kehonpainotemppuilut tarkoittavat kuperkeikkoja, rapukävelyä, karhukävelyä, orankia, skorpionia, alligaattoria, katkarapua, narunvetoa istuen ja niin edelleen. Edellä mainitut liikkeet voivat yhtäkkiseltään olla haastavia tasapainon, koordinaation tai voiman osalta, mutta ne sujuivat porukalta yllättävänkin hyvin. Esimerkkejä liikkeistä näkee esimerkiksi tästä videosta. Liian vakavaa tekeminen ei ollut, mukana oli sopivasti tarvittavaa lapsenmielisyyttä. Minulle ainakin tuo matolla temmeltäminen tuo mieleen lapsuuden, vaikka tekeminen itse kamppailulajitreeneissä vähän vakavamielisempää olisikin. Koordinaatiojuttujen jälkeen siirryimme pystyottelun pariin aluksi varjonyrkkeillen. Varjonyrkkeilyn perään harjoittelimme peruslyöntejä ja -potkuja nyrkkeilysäkkeihin ja tyynyihin. Nyrkkeily ei ollut aivan oppikirjamaista, mutta kelläpä se olisi puolen tunnin harjoittelulla. Lopuksi kävimme pikaisesti läpi lukkopainin perusideaa sekä muutamia yleisimpiä lukkoja ja kuristuksia. Itse lukkopainin temmellykseen emme ehtineet, tosin siihen ei tainnut olla erityistä poltettakaan 😉

Eilisen treenit oli hauskat. Mukavaa oli tehdä jotain täysin erilaista mitä yleensä tekee. Moni kehonhallintaliike lämmittelyosiossa oli aika haastavaa minulle, pitäisi siis tehdä tuontyyppisiä juttuja useammin. Kaikenkaikkiaan oli mielenkiintoista saada pieni kurkistus kamppailulajeihin; lyönnit, potkut, otteet, lukot ym. – Niina

Valmennusmiittivol22

Treenien jälkeen siirryimme kotonapistäytymistauon jälkeen Niinan luokse ruokailun ja hengailun pariin. Niina oli loihtinut meille maittavan ateriakokonaisuuden. Pääruokana oli possua tulisessa tomaattikastikkeessa (Pork Vindaloo) ja kanaa kermavoikastikkeessa (Butter Chicken). Lisukkeina oli riisiä ja kukkakaalia, kastikkeina kurkkuraitaa ja tomaattichutneyta. Jälkiruokana toimi sokeriton suklaakermavaahtokuppi, joka oli sen verran maittavan tuhtia, että kupit jäivät naispuolisilla kokonaan tyhjentämättä. Kaikki eivät erinäisistä esteistä johtuen päässeet mukaan ruokasessioon, joten ruokaa oli yllin kyllin. Ei siis jäänyt maha tyhjäksi tai makuhermot hellimättä, paikalle pääsemättömiä sietääkin harmittaa 😉 Kiitoksia vielä Niinalle kokkailuista. Seuraava valmennettavien yhteismiitti järjestettäneen ulkoilmassa, kun kesä kolkuttelee jo ovella. Ensi kertaan!

 

Share Button

,

Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen?

Vastaa

© 2014 Sisusavotta®. Kaikki oikeudet pidätetään.