-
Ajankohtaista
Sisusavotan blogi ja toiminta on päättynyt 2015. Sivusto on kuitenkin vielä yllä (puolirikkinäisenä), jotta sisällöt ovat edelleen luettavissa 🙂 -Jussi
-
Sisusavotta Podcast #12 – Teemu Arina
Sisusavotta Podcastin kahdentenatoista vieraana on teknologiayrittäjä ja biohakkeri Teemu Arina. Keskusteluimme Teemun kanssa biohakkeroinnista, itsensä mittaamisesta, tulevasta Biohakkerin käsikirjasta, stressinhallinnasta, meditaatiosta, oppimisesta ja tietotyöstä.
-
Sisusavotta Podcast #11 – Pessi Peura
Sisusavotta Podcastin yhdentenätoista vieraana on luonnonmukaisen ravitsemuksen asiantuntija Pessi Peura. Keskustelimme Pessin kanssa rewildingista, luontoyhteydestä, villiruoasta, maatalouskulttuurista, ruokateollisuudesta, luonnollisesta liikkumisesta ja kokonaisvaltaisen liikunnan merkityksestä.
-
Sisusavotta Podcast #10 – Juha Hulmi
Sisusavotta Podcastin kymmenentenä vieraana on lihastohtori Juha Hulmi. Keskustelimme Juhan kanssa muun muassa proteiininsaannista palautusjuomasta ja monista lisäravinteista. Lisäksi käsittelimme läpi kymmenkunta treenaamiseen ja ravitsemukseen liittyvää myyttiä, kuten aamuaerobista tyhjällä vatsalla, paikallista rasvanpolttoa, iltasyömisen lihottavuutta yms.
-
Sisusavotta Podcast #9 – Utti Hietala
Vieraana naturaalikehonrakentaja Utti ”Hulkki” Hietala. Keskustelimme Utin kanssa muun muassa naturaalikehonrakennuksesta ja siinä kilpailemisesta, laihduttamisesta, aineenvaihdunnasta, vuorokausirytmistä sekä harjoittelusta ja ravitsemuksesta bodaukseen liittyen.
-
Sisusavotta Podcast #8 – Sami Sundvik
Vieraana ravintovalmentaja Sami Sundvik. Keskustelimme Samin kanssa muun muassa ravitsemusdebateista netissä, gluteenittomasta ja maidottomasta ruokavaliosta, lisäravinteista, lihasta, puhtaasta vedestä ja terveellisemmästä herkuttelusta.
-
Sisusavotta Podcast #7 – Jaakko Halmetoja
Vieraana ravintoasiantuntija, luennoitsija ja lifestyle-yrittäjä Jaakko Halmetoja. Keskustelimme Jaakon kanssa muun muassa biohakkeroinnista, itsensä mittaamisesta, ravintoon suhtautumisesta, hyvinvoinnin osatekijöistä sekä villiyrteistä ja -vihanneksista.
-
Sisusavotta Podcast #6 – Jaakko Savolahti
Vieraana Helsinki Paleota pyörittävä personal trainer Jaakko Savolahti. Keskustelimme Jaakon kanssa muun muassa hänen podcasteistaan, FMS:stä, luonnollisesta liikkumisesta, paleo-ruokavaliosta, ekologisuudesta ja paleosta elämäntyylinä.
-
Kylmä suihku – Hyödyllistä hulluutta?
Kylmä suihku voi kuulostaa hullulta, mutta siinä on yllättävänkin paljon järkeä. Tässä artikkelissa listattuna kylmien suihkujen hyödyt ja toteutustavat.
-
Sisusavotta Podcast #5 – Mikko Aronpää
Podcastin vieraana kolminkertainen Crossfitin Suomen mestari Mikko Aronpää. Keskustelimme Mikon kanssa CrossFitistä lajina ja oheisharjoitteluna sekä CrossFitin tulevaisuudesta. Lisäksi Mikko kertoi omasta harjoittelusta, ravitsemuksesta ja palautumisestaan.
-
Sisusavotta Podcast #4 – Timo Haikarainen
Podcastin vieraana personal trainer ja kouluttaja Timo Haikarainen. Puheenaiheina liikunta-ala, personal training, valmentaminen ammattina sekä valmentamisen hyvät ja huonot puolet.
-
Sisusavotta Podcast #3 – Arto Pesola
Podcastin vieraana Arto Pesola. Puheenaiheina luomuliikunta, istumisen terveysvaikutukset, liikunnan tuotteistaminen, aktiivisuusrannekkeet, hyvinvointiteknologia ja itsensä mittaaminen.
-
Myytinmurtajat: Ravintomyytit, osa 2
Sisusavotan Myytinmurtajat-sarjan viimeisessä osassa käsittelyssä 10 ravintomyyttiä. Tuleeko aamuaerobinen tehdä tyhjällä vatsalla? Kannattaako ruoan pH:ta tai GI:tä kytätä? Onko kookosöljy epäterveellistä? Ovatko maitotuotteet välttämättömiä?
-
Sisusavotta Podcast #2 – Tuomas Rytkönen
Podcastin toisena vieraana oli Tuomas Rytkönen. Puheenaiheina olivat maksimivoima, voimaharjoittelu, lihaskasvu, leuanveto Suomessa ja liikuntabiologia.
-
Sisusavotta Podcast #1 – Jussi Riekki
Sisusavotta Podcastin ensimmäisenä vieraana oli Jussi Riekki. Puheenaiheina olivat pätkäpaasto, kolesteroli, ravitsemussuositukset ja paleokritiikki.
-
Myytinmurtajat: Treenimyytit, osa 2
Myytinmurtajat-sarja jatkuu kymmenellä treenimyytillä. Johtuuko lihaskipu maitohapoista? Vaikuttaako seksi testosteronitasoihin? Saako treeni kestää yli tunnin? Voiko alavatsaa treenata erikseen?
-
Myytinmurtajat: Ravintomyytit, osa 1
Sisusavotan Myytinmurtajat-sarjassa ovat seuraavaksi käsittelyssä kymmenen yleistä ravintomyyttiä. Kiihtyykö aineenvaihdunta, jos syön 2-3h välein? Lihottaako iltasyöminen? Imeytyykö proteiinia kerrallaan vain 30 grammaa?
-
Valmennusprojektin topit, flopit ja opit
Valmennusprojekti oli onnistunut. Matkasta kertyi mukaan kokemusta, oppia ja tuloksia. Lue projektin topit, flopit ja opit sekä koosteet tuloksista ja palautteista.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Janne
Jannen painonpudotustavoite jäi jonkin verran vajaaksi, mutta uudet elämäntavat saavutettiin. Lisäksi voima ja kestävyys paranivat merkittävästi.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Olli
Ollin tavoite voimanostoliikkeiden yhteistuloksen parantamisesta ylittyi reippaasti. Lihasmassaakin tarttui matkalta mukaan.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Taija
Taijan liikunta monipuolistui ja tavoite liikuntakipinän löytymisestä toteutui. Samalla elämäntavat siistiytyivät, mutta painotavoite jäi vähän vajaaksi.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Niina
Niinan painotavoite jäi uupumaan, mutta senttejä lähti huimasti. Uudet elämäntavatkin löytyivät, vaikka matkalle mahtui monia mutkia.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Anna
Annan valmennusprojekti meni hienosti ja tavoitteet saavutettiin. Lihasmassaa, voimaa ja kestävyyttä tuli lisää, rasvan samalla vähentyessä.
-
Myytinmurtajat: Treenimyytit, osa 1
Sisusavotan Myytinmurtajat-sarja alkaa. Treenaamiseen ja ravintoon liittyvässä keskustelussa vilisee jos jonkinlaisia myyttejä. Ensimmäisessä osassa on pohdintaa myyttien synnystä ja murrettavana on kahdeksan yleistä treenimyyttiä.
-
Valmennettavien yhteismiitti vol. 3
Valmennettavien kolmas yhteismiitti järjestettiin tällä kertaa ulkoilmassa Lykynlammella – esteradan, porras- ja mäkijuoksun sekä grillailun parissa.