-
Valmennusprojektin topit, flopit ja opit
Valmennusprojekti oli onnistunut. Matkasta kertyi mukaan kokemusta, oppia ja tuloksia. Lue projektin topit, flopit ja opit sekä koosteet tuloksista ja palautteista.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Janne
Jannen painonpudotustavoite jäi jonkin verran vajaaksi, mutta uudet elämäntavat saavutettiin. Lisäksi voima ja kestävyys paranivat merkittävästi.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Olli
Ollin tavoite voimanostoliikkeiden yhteistuloksen parantamisesta ylittyi reippaasti. Lihasmassaakin tarttui matkalta mukaan.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Taija
Taijan liikunta monipuolistui ja tavoite liikuntakipinän löytymisestä toteutui. Samalla elämäntavat siistiytyivät, mutta painotavoite jäi vähän vajaaksi.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Niina
Niinan painotavoite jäi uupumaan, mutta senttejä lähti huimasti. Uudet elämäntavatkin löytyivät, vaikka matkalle mahtui monia mutkia.
-
Valmennusprojektin loppuraportti: Anna
Annan valmennusprojekti meni hienosti ja tavoitteet saavutettiin. Lihasmassaa, voimaa ja kestävyyttä tuli lisää, rasvan samalla vähentyessä.
-
Valmennettavien yhteismiitti vol. 3
Valmennettavien kolmas yhteismiitti järjestettiin tällä kertaa ulkoilmassa Lykynlammella – esteradan, porras- ja mäkijuoksun sekä grillailun parissa.
-
Toukokuun kuulumiset
Toukokuu on takana ja Sisusavotan valmennusprojekti on kohta päätöksessään. Käy katsomassa tilannepäivitykset ja kuulumiset toukokuulta.
-
Huhtikuun kuulumiset
Lumet sulivat, kesä tulee ja Sisusavotan valmennettavien projektit etenevät. Vai etenevätkö? Käy katsomassa tilannepäivitykset ja kuulumiset huhtikuulta.
-
Valmennettavien yhteismiitti vol. 2
Pidimme valmennettavien kanssa toisen yhteismiitin. Vuorossa oli taas ruokailua ja urheilua, tällä kertaa kamppailulajien parissa.
-
Maaliskuun kuulumiset, osa 2
Sisusavotan laihdutusvalmennettavien projektit ovat edenneet, mutta kohdanneet myös kuoppia. Käy katsomassa heidän kuulumisensa maaliskuulta.
-
Maaliskuun kuulumiset, osa 1
Sisusavotan valmennettavat ovat maaliskuussa muun muassa hiihtäneet läpi Suomen. Käy katsomassa heidän tilannepäivityksensä ja kuulumiset maaliskuulta.
-
Helmikuun kuulumisia, osa 2
Sisusavotan valmennettavat ovat reissanneet ja valmistautuneet tuleviin koitoksiin. Käy katsomassa heidän tilannepäivityksensä ja kuulumiset helmikuulta.
-
Helmikuun kuulumisia, osa 1
Sisusavotan laihduttajavalmennettavien projektit ovat edenneet tahdikkaasti. Käy katsomassa heidän tilannepäivityksensä ja kuulumiset helmikuulta.
-
Tammikuun kuulumisia, osa 2 – Treenit rullaamaan
Kaikkien Sisusavotan valmennettavien projektit ovat lähteneet rullaamaan. Käy katsomassa heidän tilannepäivityksensä ja kuulumiset tammikuulta.
-
Tammikuun kuulumisia, osa 1 – Vyötäröt huvenneet
Sisusavotan laihduttajavalmennettavien vyötäröt ovat kaventuneet silmissä. Käy katsomassa heidän tilannepäivityksensä ja kuulumiset tammikuulta.
-
Valmennettavien yhteismiitti
Päätimme valmennusprojektiin osallistuvien kanssa pitää yhteismiitin. Aktiviteeteiksi valittiin projektin teemaan sopivaa tekemistä, eli tietysti urheilua ja kokkailua.
-
Valmennettavien esittelyt, osa 2
Seuraavaksi esittelyssä ovat Sisusavotan miesvalmennettavat.
-
Valmennettavien esittelyt, osa 1
Kaikkien valmennettavien projektit ovat jo lähteneet käyntiin. Ensimmäisenä esittelyssä ovat Sisusavotan naisvalmennettavat.
-
Sisusavotan valmennettavat valittu!
Valmennusprojekti herätti kiinnostusta erittäin hyvin ja valmennukseen haki yhteensä 57 henkilöä. Pyrin ottamaan valmennusprojektiin mahdollisimman monipuolisen porukan, jotta projekti palvelisi mahdollisimman paljon niin minua kuin teitä lukijoitakin. Millaisia henkilöitä tuli valituksi?
-
Haluatko elämäsi kuntoon ja ilmaisen personal trainerin?
Etsin viittä valmennettavaa 3-6 kk valmennusprojektiin, joka raportoidaan blogissa. Tavoitteesi voi olla mikä tahansa urheiluun ja ravitsemukseen liittyvä: kesäkunto, lihasten ja voiman kasvatus, maraton, elämäntapamuutos tai vaikkapa kuntotesti. Lähtökunnolla, iällä tai harjoittelutaustalla ei ole merkitystä, vaan tärkeintä on, että olet motivoitunut tekemään asioita ja saamaan muutoksen aikaan.