-
Sisusavotta Podcast #3 – Arto Pesola
Podcastin vieraana Arto Pesola. Puheenaiheina luomuliikunta, istumisen terveysvaikutukset, liikunnan tuotteistaminen, aktiivisuusrannekkeet, hyvinvointiteknologia ja itsensä mittaaminen.
-
Helmikuun kuulumisia, osa 2
Sisusavotan valmennettavat ovat reissanneet ja valmistautuneet tuleviin koitoksiin. Käy katsomassa heidän tilannepäivityksensä ja kuulumiset helmikuulta.
-
Helmikuun kuulumisia, osa 1
Sisusavotan laihduttajavalmennettavien projektit ovat edenneet tahdikkaasti. Käy katsomassa heidän tilannepäivityksensä ja kuulumiset helmikuulta.
-
Tammikuun kuulumisia, osa 2 – Treenit rullaamaan
Kaikkien Sisusavotan valmennettavien projektit ovat lähteneet rullaamaan. Käy katsomassa heidän tilannepäivityksensä ja kuulumiset tammikuulta.
-
Tammikuun kuulumisia, osa 1 – Vyötäröt huvenneet
Sisusavotan laihduttajavalmennettavien vyötäröt ovat kaventuneet silmissä. Käy katsomassa heidän tilannepäivityksensä ja kuulumiset tammikuulta.
-
Montako vuotta haluat elämästäsi hukata?
Epäterveelliset elämäntavat kerryttävät velkaa, joka on maksettava omasta elinajasta. Sitä ei kuitenkaan tarvitse maksaa heti, joka tekee velan kerryttämisestä on helppoa. Noudattamalla epäterveellisiä elämäntapoja kuolet aiemmin, voit huonommin ja näytät rumemmalta. Miksi ihmeessä ihmiset elävät niin päin honkia?
-
Valmennettavien esittelyt, osa 2
Seuraavaksi esittelyssä ovat Sisusavotan miesvalmennettavat.
-
Valmennettavien esittelyt, osa 1
Kaikkien valmennettavien projektit ovat jo lähteneet käyntiin. Ensimmäisenä esittelyssä ovat Sisusavotan naisvalmennettavat.
-
Motivoivia videoita
Kaipaatko lisää motivaatiota? Ovatko inspiraationlähteet hukassa? Olisiko tarvetta itsetuntoboostille? Katso tämä motivaatiopaketti ja syty.
-
Haluatko elämäsi kuntoon ja ilmaisen personal trainerin?
Etsin viittä valmennettavaa 3-6 kk valmennusprojektiin, joka raportoidaan blogissa. Tavoitteesi voi olla mikä tahansa urheiluun ja ravitsemukseen liittyvä: kesäkunto, lihasten ja voiman kasvatus, maraton, elämäntapamuutos tai vaikkapa kuntotesti. Lähtökunnolla, iällä tai harjoittelutaustalla ei ole merkitystä, vaan tärkeintä on, että olet motivoitunut tekemään asioita ja saamaan muutoksen aikaan.
-
Laihduttajan muistilista
Laihduttajien perisynti on se, että yritetään turvautua erilaisiin poppaskonsteihin ja nopeisiin oikoteihin. Näissä muistilistoissa palataan perusasioiden äärelle, koska ne tuppaavat aina unohtumaan. Seuraavat asiat ovat kaikki kerta toisensa jälkeen toistettuja mantroja ja vanhoja totuuksia. Jos toteuttaa näitä suurimman osan ajasta, niin kovin metsään ei voi laihdutuksessa mennä.